Las lesiones más frecuentes en los deportistas de elite

Las lesiones en el mundo del deporte son muy frecuentes, algunas se deben a no calentar bien, a no realizar buenos estiramientos o a practicar deportes de impacto como correr, competiciones, saltar, deportes como patinar o deportes de pelota, como tenis. A continuación, veremos las lesiones más frecuentes en el mundo del deporte y nos… Seguir leyendo Las lesiones más frecuentes en los deportistas de elite

¿Cual es el mejor momento para entrenar?

Muchas veces nos hemos preguntado en qué momento del día es mejor entrenar, pese a que en muchas ocasiones estamos condicionado por nuestros horarios habituales. Pero realmente existe diferencia entre entrenar recién levantado, al medio día o por la tarde? Existen evidencia científicas que apuntan en ambos sentidos (mañana o tarde) y que defienden la… Seguir leyendo ¿Cual es el mejor momento para entrenar?

Todo sobre las Pesas, Tipos de agarre y las Técnicas correctas de uso

Hay personas que utilizan las pesas para muchas funciones, pueden ser con fines terapéuticos e incluso rehabilitadoras, pero sin duda, el fin que mayormente es utilizado es el estético. No obstante, el entrenamiento de pesas no es lo más primordial para ganar más a muscular, sino que también es muy importante la nutrición así como… Seguir leyendo Todo sobre las Pesas, Tipos de agarre y las Técnicas correctas de uso

Cosas a tener en cuenta según nuestra edad al practicar deporte

Realizar deporte es una de las actividades menos excluyentes que existen. Da igual cual sea nuestra condición física o edad ya que seguramente encontremos una actividad deportiva que se ajuste a lo que nuestro cuerpo puede ofrecer. Pero debemos saber que, según la edad que tengamos, habrán ciertos aspectos que deberemos tener en cuenta y… Seguir leyendo Cosas a tener en cuenta según nuestra edad al practicar deporte

El cinturón lumbar: recomendaciones para utilizarlo en el entrenamiento.

El cinturón lumbar, uno de los diversos elementos de equipamiento que utilizamos al entrenar, o, al menos hemos visto a alguien utilizar. Normalmente en casi todos los gimnasios suele haber alguno o algunos. Vamos a conocer que función cumple este elemento y cuando se debe utilizar. ¿Para qué sirve el cinturón lumbar? Se utiliza para… Seguir leyendo El cinturón lumbar: recomendaciones para utilizarlo en el entrenamiento.