Consejos de deporte y vida sana

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La importancia de la respiración durante el ejercicio

Un aspecto importante y al que debemos prestar atención cuando nos ejercitamos, ya sea aeróbica o anaeróbicamente, es la respiración.

¿Por qué debemos calentar antes de un entrenamiento?

Si llevas tiempo entrenado en el gimnasio seguro que más de una vez habrás visto a alguien que, nada más entrar en la sala de musculación, lo primero que hace es ponerse una buena cantidad de peso en cualquier barra… Seguir leyendo →

¿Como entrenar en el gimnasio durante el verano?

Con la llegada del verano no será raro que nos percatemos de que en nuestro gimnasio entrena menos gente que hace un par de meses

Ejercicios y aspectos para corregir nuestra postura corporal correcta

Es muy probable que cualquier persona que se encuentre leyendo este artículo se haya levantado, en más de una ocasión, dolorida de la cama tras haber pasado toda la noche durmiendo del tirón; o bien haya sufrido un dolor de… Seguir leyendo →

¿Que es la grasa localizada? ¿Podemos eliminarla?

Vivimos en una sociedad marcada por los cánones de belleza y la estética se ha convertido en un tema recurrente que se encuentra a la orden del día en el que la grasa localizada, no tiene cabida. ¿Quién no tiene… Seguir leyendo →

¿Utilizas maquillaje para hacer deporte?

Con la moda de los selfies en el gimnasio y en las salas de fitness ha habido una revolución en el mundo del maquillaje para hacer deporte. Tanto si corremos en la cinta, en la calle o bien estamos haciendo… Seguir leyendo →

El Foam Roller, algo barato y sencillo, para una recuperación muscular

Una interesantísima y económica opción es hacernos un auto-masaje con un foam roller, es decir, un rodillo rígido de goma-espuma, que en algunos casos puede contar con unas pequeñas protuberancias otorgándole diferentes texturas, y que se utiliza en el proceso… Seguir leyendo →

Falsos mitos a la hora de destapar tus abdominales

Seguramente te gustaría destapar tus abdominales y lucir un envidiable six-pack, para ello hoy te enseñamos las falsas creencias, lo que no hay que hacer, a la hora de conseguir dicho objetivo. De esta manera evitaremos perder  tiempo, energía y… Seguir leyendo →

Deportes ideales para la tercera edad

Practicar deporte de manera sana y segura siempre es saludable para nuestro cuerpo, y más cuando llegamos a una edad en la que el sedentarismo se puede convertir en algo más que habitual en muchas personas, por ello en este… Seguir leyendo →

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