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Consejos de deporte y vida sana

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Consejos fitness

Ejercicios y aspectos para corregir nuestra postura corporal correcta

Es muy probable que cualquier persona que se encuentre leyendo este artículo se haya levantado, en más de una ocasión, dolorida de la cama tras haber pasado toda la noche durmiendo del tirón; o bien haya sufrido un dolor de… Seguir leyendo →

¿Que es la grasa localizada? ¿Podemos eliminarla?

Vivimos en una sociedad marcada por los cánones de belleza y la estética se ha convertido en un tema recurrente que se encuentra a la orden del día en el que la grasa localizada, no tiene cabida. ¿Quién no tiene… Seguir leyendo →

¿Utilizas maquillaje para hacer deporte?

Con la moda de los selfies en el gimnasio y en las salas de fitness ha habido una revolución en el mundo del maquillaje para hacer deporte. Tanto si corremos en la cinta, en la calle o bien estamos haciendo… Seguir leyendo →

El Foam Roller, algo barato y sencillo, para una recuperación muscular

Una interesantísima y económica opción es hacernos un auto-masaje con un foam roller, es decir, un rodillo rígido de goma-espuma, que en algunos casos puede contar con unas pequeñas protuberancias otorgándole diferentes texturas, y que se utiliza en el proceso… Seguir leyendo →

Falsos mitos a la hora de destapar tus abdominales

Seguramente te gustaría destapar tus abdominales y lucir un envidiable six-pack, para ello hoy te enseñamos las falsas creencias, lo que no hay que hacer, a la hora de conseguir dicho objetivo. De esta manera evitaremos perder  tiempo, energía y… Seguir leyendo →

Deportes ideales para la tercera edad

Practicar deporte de manera sana y segura siempre es saludable para nuestro cuerpo, y más cuando llegamos a una edad en la que el sedentarismo se puede convertir en algo más que habitual en muchas personas, por ello en este… Seguir leyendo →

Recuperación y descanso durante una rutina fitness

Luego de una semana de arduo trabajo y dedicación a nuestra rutina fitness, nos merecemos un buen descanso para recuperarnos y relajarnos un poco. A muchos les preocupa ¿Si descanso mucho perderé lo que he avanzado en esta semana? A… Seguir leyendo →

5 Consejos para empezar a hacer ‘fitness’

El fitness se caracteriza por ser una actividad física realizada de forma repetida (varias veces por semana) que tiene el objetivo de que nos sintamos mejor, tanto física como psicológicamente.  Esto pone énfasis en que la salud física es el resultado… Seguir leyendo →

Pilates – Una actividad para todo el mundo

La unión del cuerpo y la mente es fundamental para poder realizar los ejercicios del método ideado por el alemán Joseph Pilates. La respiración, la concentración y el control de movimientos son la base de esta actividad técnica no reglada… Seguir leyendo →

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