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Alimentación

Tabla de alimentos ricos en Calcio

El calcio es uno de los elementos fundamentales en la formación de huesos fuertes. Debido a que nuestros huesos se deshacen y rehacen a lo largo de nuestras vidas, es necesario consumir alimentos con calcio. Consumir alimentos con calcio ayuda… Seguir leyendo →

Dieta híbrida. ¿En qué consiste y con qué fin se utiliza?

La alimentación que seguimos en nuestro día a día es un factor que va a influir de manera determinante en multitud de aspectos que nos afectan directamente, y que se puede comprobar enumerando algunos ejemplos. Una persona que habitualmente ingiera… Seguir leyendo →

Drunkorexia, Un trastorno muy peligroso

Cada vez es más común hablar de trastornos alimenticios, y como tal, solemos conocer los dos más famosos y más conocidos, como la anorexia y la bulimia, no obstante, hay muchos otros que son muy importantes, sobre todo entre los… Seguir leyendo →

¿Que es la Ghrelina? otra hormona que saciar el hambre

Esta hormona se segrega en las paredes del estómago, al igual que la Leptina se dirige por la sangre para llegar hasta a zona del hipotálamo hasta dar la señal de que tienes hambre y que quieres comer. Esta se… Seguir leyendo →

¿Que es la Leptina y como te ayuda a controlan tu apetito y tu grasa corporal?

En primer lugar, hay que entender que la grasa, más concretamente el tejido adiposo blanco genera unas hormonas entre ellas la Leptina. Esta es una hormona compuesta por 146 aminoácidos producida por células grasas. Podríamos decir, que la Leptina es… Seguir leyendo →

Sal y Azúcar, nuestros grandes enemigos

Tanto la sal como el azúcar, son conocidos por todos nosotros, y algo conocemos de ellos. Aunque en muchas ocasiones los utilizamos, y a veces en exceso, recientemente se ha puesto mucho énfasis en desvelar sus posibles efectos negativos, tal… Seguir leyendo →

Estoy a dieta y no adelgazo, ¿qué hago mal?

El cuerpo es un aspecto que preocupa enormemente a la sociedad actual. Las últimas tendencias nos han ido llevando hacía cuerpos tonificados, sin grasas localizadas y totalmente esculpidos. El problema radica en que nuestro organismo no va a llegar a… Seguir leyendo →

¿Qué comer al terminar un entrenamiento de pesas?

Como bien es sabido, la dieta desempeña un papel fundamental en el rendimiento de cualquier deportista, y en aquellos que se dedican al culturismo no va a ser menos. El aporte óptimo de nutrientes es esencial para el desarrollo muscular… Seguir leyendo →

¿Eres intolerante? Conoce las distintas intolerancias a los alimentos

Los alimentos, como bien sabemos, son la fuente de energía que empleamos y nos proporcionan, además de esta, vitaminas y minerales necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, por lo tanto, alimentarnos de forma adecuada es algo fundamental y… Seguir leyendo →

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