Establecer una rutina para principiantes es una de las tareas más frecuentes que debe realizar un entrenador personal, ya que es muy habitual que una persona que no posee los conocimientos necesarios recurra a este tipo de profesionales.
Los niños y adolescentes son uno de los sectores de la población que más activos permanecen en su día a día. Mantener un estilo de vida activo es algo siempre recomendable a cualquier edad, pero en el caso de personas…
En el sistema rest-pause se cambia por completo el chip, y cada serie está compuesta de varias series pequeñas en las que se trabaja al fallo muscular, y entre las cuales no se deja pasar más de 20 segundos entre ellas.
Las lesiones en el mundo del deporte son muy frecuentes, algunas se deben a no calentar bien, a no realizar buenos estiramientos o a practicar deportes de impacto como correr, competiciones, saltar, deportes como patinar o deportes de pelota, como…
Muchas veces nos hemos preguntado en qué momento del día es mejor entrenar, pese a que en muchas ocasiones estamos condicionado por nuestros horarios habituales. Pero realmente existe diferencia entre entrenar recién levantado, al medio día o por la tarde?…
Hay personas que utilizan las pesas para muchas funciones, pueden ser con fines terapéuticos e incluso rehabilitadoras, pero sin duda, el fin que mayormente es utilizado es el estético. No obstante, el entrenamiento de pesas no es lo más primordial…
Realizar deporte es una de las actividades menos excluyentes que existen. Da igual cual sea nuestra condición física o edad ya que seguramente encontremos una actividad deportiva que se ajuste a lo que nuestro cuerpo puede ofrecer. Pero debemos saber…
Vamos a tratar en este artículo un ejercicio muy sencillo que nos permitirá trabajar y desarrollar los músculos de nuestra espalda: la polea o jalones al pecho.
El cinturón lumbar, uno de los diversos elementos de equipamiento que utilizamos al entrenar, o, al menos hemos visto a alguien utilizar. Normalmente en casi todos los gimnasios suele haber alguno o algunos. Vamos a conocer que función cumple este…