Cuando nos ejercitamos en el gimnasio podemos optar por realizar diferentes tipos de rutinas, súper-series, series con repeticiones ascendentes o descendentes, rutinas en las que trabajamos la fase excéntrica… hoy nos vamos a centrar en el tipo de rutina full-body.
Categoría: Entrenamiento
Ejercicios para tríceps
Los tríceps, juntos con los bíceps y antebrazos son los músculos que, bien trabajados y desarrollados, nos van a permitir lucir unos brazos fuertes y atractivos.
Qué son las Bandas Elásticas y para qué sirven
Sabemos que hoy en día el tiempo escasea y, por tanto, las posibilidades de acudir a los gimnasios se han visto reducidas. Por ello hemos tenido que agudizar nuestro ingenio y poner en práctica otros métodos que puedan ser desarrollados en cualquier espacio. En este contexto han aparecido las famosas bandas elásticas, un utensilio muy… Seguir leyendo Qué son las Bandas Elásticas y para qué sirven
Curl de bíceps con barra y con mancuernas. Guía completa
Aprende como hacer todos los curl de bíceps con barra y mancuernas aquí, para conseguir unos brazos fuertes y potentes.
¿Sufres molestias en las rodillas? Deportes que puedes realizar.
Padecer molestias en las rodillas es algo muy habitual en personas deportistas, especialmente las que son muy activas o llevan muchos años practicando deporte.
10 tipos de sentadillas y para qué sirven cada una
Las sentadillas son un ejercicio básico a realizar en los gimnasios, salas fitness, o en nuestra propia casa.
Ejercicios de Femoral de Piernas acostado o Leg Curl
El trabajo y entrenamiento de los femorales es fundamental para obtener un desarrollo adecuado de nuestras piernas. Este músculo realiza tres movimientos que resultan muy importantes: permite la rotación externa de la rodilla así como la flexión de esta y también la extensión de la cadera. El bíceps femoral o bíceps crural, nombre completo de… Seguir leyendo Ejercicios de Femoral de Piernas acostado o Leg Curl
Todo sobre las Pesas Rusas o Kettlebells
Gracias al aumento que se ha producido en la sociedad respecto al cuidado de nuestro físico mediante la realización de diferentes deportes, y también mediante una alimentación cada vez más sana y equilibrada, tenemos la oportunidad de…
La importancia de entrenar el tren inferior
Las piernas son esa parte del cuerpo que un gran número de personas no entrenan nunca en los gimnasios o, si lo hacen, es casi “por obligación”, a desgana y sin intensidad.