Revista Fitness

Consejos de deporte y vida sana

La importancia de la respiración durante el ejercicio

Un aspecto importante y al que debemos prestar atención cuando nos ejercitamos, ya sea aeróbica o anaeróbicamente, es la respiración.

¿Cómo afecta la insulina para perder grasa y bajar de peso?

La insulina es una hormona que va tener un papel relevante a la hora de intentar eliminar nuestra grasa corporal y bajar de peso.

10 tipos de sentadillas y para qué sirven cada una

Las sentadillas son un ejercicio básico a realizar en los gimnasios, salas fitness, o en nuestra propia casa.

¿Por qué debemos calentar antes de un entrenamiento?

Si llevas tiempo entrenado en el gimnasio seguro que más de una vez habrás visto a alguien que, nada más entrar en la sala de musculación, lo primero que hace es ponerse una buena cantidad de peso en cualquier barra… Seguir leyendo →

¿Como entrenar en el gimnasio durante el verano?

Con la llegada del verano no será raro que nos percatemos de que en nuestro gimnasio entrena menos gente que hace un par de meses

Ejercicios de Femoral de Piernas acostado o Leg Curl

El trabajo y entrenamiento de los femorales es fundamental para obtener un desarrollo adecuado de nuestras piernas. Este músculo realiza tres movimientos que resultan muy importantes: permite la rotación externa de la rodilla así como la flexión de esta y… Seguir leyendo →

Todo sobre las Pesas Rusas o Kettlebells

Gracias al aumento que se ha producido en la sociedad respecto al cuidado de nuestro físico mediante la realización de diferentes deportes, y también mediante una alimentación cada vez más sana y equilibrada, tenemos la oportunidad de…

La importancia de entrenar el tren inferior

Las piernas son esa parte del cuerpo que un gran número de personas no entrenan nunca en los gimnasios o, si lo hacen, es casi “por obligación”, a desgana y sin intensidad.

El Cien de Pilates o Hundred ¿Cómo se hace y para qué sirve?

El Cien de Pilates, o Hundred, es un ejercicio clásico que trabaja el centro, respiración y coordinación. Aprende a hacerlo perfecto aquí.

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