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Revista Fitness

Consejos de deporte y vida sana

La importancia de entrenar el tren inferior

Las piernas son esa parte del cuerpo que un gran número de personas no entrenan nunca en los gimnasios o, si lo hacen, es casi “por obligación”, a desgana y sin intensidad.

El Cien de Pilates o Hundred ¿Cómo se hace y para qué sirve?

El Cien de Pilates, o Hundred, es un ejercicio clásico que trabaja el centro, respiración y coordinación. Aprende a hacerlo perfecto aquí.

Rutina para principiantes. ¡En casa, al aire libre y sin pesas!

Establecer una rutina para principiantes es una de las tareas más frecuentes que debe realizar un entrenador personal, ya que es muy habitual que una persona que no posee los conocimientos necesarios recurra a este tipo de profesionales.

Tu piel necesita un cuidado extra en verano

4.7 03 Es verano y, con su llegada, la exposición al sol es muy frecuente. Llega el periodo vacacional y con él,  la larga exposición al sol. Pero no es sólo el sol lo que hará sufrir a tu rostro… Seguir leyendo →

Propiocepción ¿Qué es y por qué es importante trabajarla?

La propiocepción es un concepto que suele aparecer con cierta frecuencia al hablar de entrenamientos deportivos o de lesiones, y cuyo significado suele desconocer bastante gente aun siendo aficionados al deporte.

Ser monitor de Yoga ¿Qué salidas laborales tiene?

4.5 02 Decidir formarse como monitor de yoga puede ser una de las mejores opciones laborales por las cuales puede optar una persona. Esto se debe a que, en la actualidad, el yoga es una disciplina que se encuentra en… Seguir leyendo →

Ser entrenador de niños y adolescentes

5.0 02 Los niños y adolescentes son uno de los sectores de la población que más activos permanecen en su día a día. Mantener un estilo de vida activo es algo siempre recomendable a cualquier edad, pero en el caso… Seguir leyendo →

Tabla de alimentos ricos en Calcio

4.7 04 El calcio es uno de los elementos fundamentales en la formación de huesos fuertes. Debido a que nuestros huesos se deshacen y rehacen a lo largo de nuestras vidas, es necesario consumir alimentos con calcio. Consumir alimentos con… Seguir leyendo →

Sistema de entrenamiento Rest-Pause para fisicoculturismo

4.2 04 A la hora de trabajar nuestra musculatura en una sala de pesas podemos optar por realizar diferentes tipos de rutinas muy distintas entre sí, y es que el mundo del fisicoculturismo es uno de los que más variantes… Seguir leyendo →

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