Revista Fitness

Consejos de deporte y vida sana

Ejercicios de Femoral de Piernas acostado o Leg Curl

El trabajo y entrenamiento de los femorales es fundamental para obtener un desarrollo adecuado de nuestras piernas. Este músculo realiza tres movimientos que resultan muy importantes: permite la rotación externa de la rodilla así como la flexión de esta y… Seguir leyendo →

Todo sobre las Pesas Rusas o Kettlebells

Gracias al aumento que se ha producido en la sociedad respecto al cuidado de nuestro físico mediante la realización de diferentes deportes, y también mediante una alimentación cada vez más sana y equilibrada, tenemos la oportunidad de…

La importancia de entrenar el tren inferior

Las piernas son esa parte del cuerpo que un gran número de personas no entrenan nunca en los gimnasios o, si lo hacen, es casi “por obligación”, a desgana y sin intensidad.

El Cien de Pilates o Hundred ¿Cómo se hace y para qué sirve?

El Cien de Pilates, o Hundred, es un ejercicio clásico que trabaja el centro, respiración y coordinación. Aprende a hacerlo perfecto aquí.

Rutina para principiantes. ¡En casa, al aire libre y sin pesas!

Establecer una rutina para principiantes es una de las tareas más frecuentes que debe realizar un entrenador personal, ya que es muy habitual que una persona que no posee los conocimientos necesarios recurra a este tipo de profesionales.

Tu piel necesita un cuidado extra en verano

Es verano y, con su llegada, la exposición al sol es muy frecuente. Llega el periodo vacacional y con él,  la larga exposición al sol. Pero no es sólo el sol lo que hará sufrir a tu rostro sino en… Seguir leyendo →

Propiocepción ¿Qué es y por qué es importante trabajarla?

La propiocepción es un concepto que suele aparecer con cierta frecuencia al hablar de entrenamientos deportivos o de lesiones, y cuyo significado suele desconocer bastante gente aun siendo aficionados al deporte.

Ser monitor de Yoga ¿Qué salidas laborales tiene?

Decidir formarse como monitor de yoga puede ser una de las mejores opciones laborales por las cuales puede optar una persona. Esto se debe a que, en la actualidad, el yoga es una disciplina que se encuentra en un excelente… Seguir leyendo →

Ser entrenador de niños y adolescentes

Los niños y adolescentes son uno de los sectores de la población que más activos permanecen en su día a día. Mantener un estilo de vida activo es algo siempre recomendable a cualquier edad, pero en el caso de personas… Seguir leyendo →

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