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Te enseñamos las pautas para un entrenamiento de fuerza

Realizar un programa de fuerza es una parte importante de todo entrenamiento, muchas personan realizan a lo largo del año únicamente trabajo de hipertrofia olvidándose completamente de esta parte, realizar este tipo de entrenamiento nos ayudará a progresar y evitará que quedemos estancados.

Ejercicios para trabajar los bíceps

Tener unos brazos fuertes y musculados va a contribuir a realzar la imagen de solidez y potencia de nuestro físico en general, y los bíceps son uno de los músculos a los que deberemos dedicar parte del tiempo de entrenamiento para lograr este objetivo.

Entrenamiento en superserie

El entrenamiento en superseries es uno de los diferentes entrenamientos que podemos realizar a la hora de entrenar en el gimnasio. Básicamente consiste en realizar...

La rutina full-body

Cuando nos ejercitamos en el gimnasio podemos optar por realizar diferentes tipos de rutinas, súper-series, series con repeticiones ascendentes o descendentes, rutinas en las que trabajamos la fase excéntrica... hoy nos vamos a centrar en el tipo de rutina full-body.

Ejercicios para tríceps

Los tríceps, juntos con los bíceps y antebrazos son los músculos que, bien trabajados y desarrollados, nos van a permitir lucir unos brazos fuertes y atractivos.