Revista Fitness

Consejos de deporte y vida sana

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Entrenamiento

Ejercicios de Femoral de Piernas acostado o Leg Curl

El trabajo y entrenamiento de los femorales es fundamental para obtener un desarrollo adecuado de nuestras piernas. Este músculo realiza tres movimientos que resultan muy importantes: permite la rotación externa de la rodilla así como la flexión de esta y… Seguir leyendo →

Todo sobre las Pesas Rusas o Kettlebells

Gracias al aumento que se ha producido en la sociedad respecto al cuidado de nuestro físico mediante la realización de diferentes deportes, y también mediante una alimentación cada vez más sana y equilibrada, tenemos la oportunidad de…

La importancia de entrenar el tren inferior

Las piernas son esa parte del cuerpo que un gran número de personas no entrenan nunca en los gimnasios o, si lo hacen, es casi “por obligación”, a desgana y sin intensidad.

Rutina para principiantes. ¡En casa, al aire libre y sin pesas!

Establecer una rutina para principiantes es una de las tareas más frecuentes que debe realizar un entrenador personal, ya que es muy habitual que una persona que no posee los conocimientos necesarios recurra a este tipo de profesionales.

Ser entrenador de niños y adolescentes

Los niños y adolescentes son uno de los sectores de la población que más activos permanecen en su día a día. Mantener un estilo de vida activo es algo siempre recomendable a cualquier edad, pero en el caso de personas… Seguir leyendo →

Sistema de entrenamiento Rest-Pause para fisicoculturismo

A la hora de trabajar nuestra musculatura en una sala de pesas podemos optar por realizar diferentes tipos de rutinas muy distintas entre sí, y es que el mundo del fisicoculturismo es uno de los que más variantes ofrecen a… Seguir leyendo →

Las lesiones más frecuentes en los deportistas de elite

Las lesiones en el mundo del deporte son muy frecuentes, algunas se deben a no calentar bien, a no realizar buenos estiramientos o a practicar deportes de impacto como correr, competiciones, saltar, deportes como patinar o deportes de pelota, como… Seguir leyendo →

¿Cual es el mejor momento para entrenar?

Muchas veces nos hemos preguntado en qué momento del día es mejor entrenar, pese a que en muchas ocasiones estamos condicionado por nuestros horarios habituales. Pero realmente existe diferencia entre entrenar recién levantado, al medio día o por la tarde?… Seguir leyendo →

Todo sobre las Pesas, Tipos de agarre y las Técnicas correctas de uso

Hay personas que utilizan las pesas para muchas funciones, pueden ser con fines terapéuticos e incluso rehabilitadoras, pero sin duda, el fin que mayormente es utilizado es el estético. No obstante, el entrenamiento de pesas no es lo más primordial… Seguir leyendo →

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