Revista Fitness

Consejos de deporte y vida sana

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Entrenamiento

Rutina para principiantes. ¡En casa, al aire libre y sin pesas!

5.0 03 Establecer una rutina para principiantes es una de las tareas más frecuentes que debe realizar un entrenador personal, ya que es muy habitual que una persona que no posee los conocimientos necesarios recurra a este tipo de profesionales…. Seguir leyendo →

Ser entrenador de niños y adolescentes

5.0 02 Los niños y adolescentes son uno de los sectores de la población que más activos permanecen en su día a día. Mantener un estilo de vida activo es algo siempre recomendable a cualquier edad, pero en el caso… Seguir leyendo →

Sistema de entrenamiento Rest-Pause para fisicoculturismo

4.2 04 A la hora de trabajar nuestra musculatura en una sala de pesas podemos optar por realizar diferentes tipos de rutinas muy distintas entre sí, y es que el mundo del fisicoculturismo es uno de los que más variantes… Seguir leyendo →

Las lesiones más frecuentes en los deportistas de elite

4.0 05 Las lesiones en el mundo del deporte son muy frecuentes, algunas se deben a no calentar bien, a no realizar buenos estiramientos o a practicar deportes de impacto como correr, competiciones, saltar, deportes como patinar o deportes de… Seguir leyendo →

¿Cual es el mejor momento para entrenar?

4.8 06 Muchas veces nos hemos preguntado en qué momento del día es mejor entrenar, pese a que en muchas ocasiones estamos condicionado por nuestros horarios habituales. Pero realmente existe diferencia entre entrenar recién levantado, al medio día o por… Seguir leyendo →

Todo sobre las Pesas, Tipos de agarre y las Técnicas correctas de uso

5.0 02 Hay personas que utilizan las pesas para muchas funciones, pueden ser con fines terapéuticos e incluso rehabilitadoras, pero sin duda, el fin que mayormente es utilizado es el estético. No obstante, el entrenamiento de pesas no es lo… Seguir leyendo →

Cosas a tener en cuenta según nuestra edad al practicar deporte

5.0 02 Realizar deporte es una de las actividades menos excluyentes que existen. Da igual cual sea nuestra condición física o edad ya que seguramente encontremos una actividad deportiva que se ajuste a lo que nuestro cuerpo puede ofrecer. Pero… Seguir leyendo →

El cinturón lumbar: recomendaciones para utilizarlo en el entrenamiento.

0.0 00 El cinturón lumbar, uno de los diversos elementos de equipamiento que utilizamos al entrenar, o, al menos hemos visto a alguien utilizar. Normalmente en casi todos los gimnasios suele haber alguno o algunos. Vamos a conocer que función… Seguir leyendo →

Ejercicios que pueden hacer que te lesiones en el gimnasio.

0.0 00 Una de las cosas que mas tememos a la hora de practicar un deporte, sea cual sea, es padecer una lesión. Dado el caso, no solo nos afectará en el plano deportivo obligándonos a detener el entrenamiento durante… Seguir leyendo →

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