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Pero que es la hipertrofia, es un término que hace referencia al aumento de un órgano de nuestro cuerpo como resultado de aumentar nuestro volumen corporal.

Para poder realizarlas correctamente las dominadas se necesita haber llevado un tiempo sustancial de entrenamiento o una buena condición física de entrada.

Uno de los ejercicios básicos con el que podremos ejercitar nuestro tren superior, y en especial los hombros, es el press militar, lo podremos realizar de pie o sentado, y podremos usar tanto la barra como las mancuernas.

Realizando el press banca estamos trabajando principalmente el pectoral y adicionalmente el tríceps y la parte anterior del deltoides. te explicamos como ejecutarlo.

Realizar un programa de fuerza es una parte importante de todo entrenamiento, muchas personan realizan a lo largo del año únicamente trabajo de hipertrofia olvidándose completamente de esta parte, realizar este tipo de entrenamiento nos ayudará a progresar y evitará que quedemos estancados.

Tener unos brazos fuertes y musculados va a contribuir a realzar la imagen de solidez y potencia de nuestro físico en general, y los bíceps son uno de los músculos a los que deberemos dedicar parte del tiempo de entrenamiento para lograr este objetivo.

El entrenamiento en superseries es uno de los diferentes entrenamientos que podemos realizar a la hora de entrenar en el gimnasio. Básicamente consiste en realizar...

Cuando entrenamos intentando conseguir el cuerpo que tanto ansiamos, una de las cosas más simples, pero importantes, a la hora de obtener resultados y avances notables, es hacer las cosas bien.

Cuando nos ejercitamos en el gimnasio podemos optar por realizar diferentes tipos de rutinas, súper-series, series con repeticiones ascendentes o descendentes, rutinas en las que trabajamos la fase excéntrica... hoy nos vamos a centrar en el tipo de rutina full-body.