• Cosas a tener en cuenta según nuestra edad al practicar deporte

    Cosas a tener en cuenta según nuestra edad al practicar deporte

    Realizar deporte es una de las actividades menos excluyentes que existen. Da igual cual sea nuestra condición física o edad ya que seguramente encontremos una actividad deportiva que se ajuste a lo que nuestro cuerpo puede ofrecer. Pero debemos saber que, según la edad que tengamos, habrán ciertos aspectos que deberemos tener en cuenta y […]

  • Ejercicio para trabajar espalda: polea al pecho

    Ejercicio para trabajar espalda: polea al pecho

    Vamos a tratar en este artículo un ejercicio muy sencillo que nos permitirá trabajar y desarrollar los músculos de nuestra espalda: la polea o jalones al pecho.

  • El cinturón lumbar: recomendaciones para utilizarlo en el entrenamiento.

    El cinturón lumbar: recomendaciones para utilizarlo en el entrenamiento.

    El cinturón lumbar, uno de los diversos elementos de equipamiento que utilizamos al entrenar, o, al menos hemos visto a alguien utilizar. Normalmente en casi todos los gimnasios suele haber alguno o algunos. Vamos a conocer que función cumple este elemento y cuando se debe utilizar. ¿Para qué sirve el cinturón lumbar? Se utiliza para […]

  • Ejercicios que pueden hacer que te lesiones en el gimnasio.

    Ejercicios que pueden hacer que te lesiones en el gimnasio.

    Una de las cosas que mas tememos a la hora de practicar un deporte, sea cual sea, es padecer una lesión. Dado el caso, no solo nos afectará en el plano deportivo obligándonos a detener el entrenamiento durante una temporada, o a tener que reducir notablemente la intensidad, sino que nos puede afectar en el […]

  • Entrenamiento fitness: el método adecuado

    Entrenamiento fitness: el método adecuado

    Aunque muchos lo consideran de este modo, el mundo del fitness no solo está relacionado con el tema visual, es decir, lo bien que te puedas ver al hacer tus rutinas de ejercicios o al alimentarte de forma correcta. Cuando hablamos de fitness hablamos de salud, de un estado mental limpio, de disciplina y constancia. […]