Conoce la diferencia entre un entrenador personal y un monitor de gimnasio, o monitor de sala, en cuanto a trabajo y formación.

El modelo de planificación del entrenamiento ATR es uno de los más empleados actualmente dentro de los entrenamientos deportivos en multitud de deportes. El modelo ATR es algo que todo entrenador personal debe conocer y, por tanto, formar parte del temario de un curso formativo de esta profesión. El modelo ATR es, junto con otros […]

Hablamos sobre la edad máxima para ser entrenador personal, y si existe algún impedimento al optar por esta profesión.

Descubre cuáles son las variables del HIIT que te van a permitir adaptar de manera personalizada cada entrenamiento.

Pero que es la hipertrofia, es un término que hace referencia al aumento de un órgano de nuestro cuerpo como resultado de aumentar nuestro volumen corporal.

Para poder realizarlas correctamente las dominadas se necesita haber llevado un tiempo sustancial de entrenamiento o una buena condición física de entrada.

Uno de los ejercicios básicos con el que podremos ejercitar nuestro tren superior, y en especial los hombros, es el press militar, lo podremos realizar de pie o sentado, y podremos usar tanto la barra como las mancuernas.

Realizando el press banca estamos trabajando principalmente el pectoral y adicionalmente el tríceps y la parte anterior del deltoides. te explicamos como ejecutarlo.

Realizar un programa de fuerza es una parte importante de todo entrenamiento, muchas personan realizan a lo largo del año únicamente trabajo de hipertrofia olvidándose completamente de esta parte, realizar este tipo de entrenamiento nos ayudará a progresar y evitará que quedemos estancados.