Tener unos brazos fuertes y musculados va a contribuir a realzar la imagen de solidez y potencia de nuestro físico en general, y los bíceps son uno de los músculos a los que deberemos dedicar parte del tiempo de entrenamiento para lograr este objetivo.

El entrenamiento en superseries es uno de los diferentes entrenamientos que podemos realizar a la hora de entrenar en el gimnasio. Básicamente consiste en realizar…

Cuando entrenamos intentando conseguir el cuerpo que tanto ansiamos, una de las cosas más simples, pero importantes, a la hora de obtener resultados y avances notables, es hacer las cosas bien.

Cuando nos ejercitamos en el gimnasio podemos optar por realizar diferentes tipos de rutinas, súper-series, series con repeticiones ascendentes o descendentes, rutinas en las que trabajamos la fase excéntrica… hoy nos vamos a centrar en el tipo de rutina full-body.

Los tríceps, juntos con los bíceps y antebrazos son los músculos que, bien trabajados y desarrollados, nos van a permitir lucir unos brazos fuertes y atractivos.

Sabemos que hoy en día el tiempo escasea y, por tanto, las posibilidades de acudir a los gimnasios se han visto reducidas. Por ello hemos tenido que agudizar nuestro ingenio y poner en práctica otros métodos que puedan ser desarrollados en cualquier espacio. En este contexto han aparecido las famosas bandas elásticas, un utensilio muy […]

Aprende como hacer todos los curl de bíceps con barra y mancuernas aquí, para conseguir unos brazos fuertes y potentes.

Padecer molestias en las rodillas es algo muy habitual en personas deportistas, especialmente las que son muy activas o llevan muchos años practicando deporte.

Las sentadillas son un ejercicio básico a realizar en los gimnasios, salas fitness, o en nuestra propia casa.