Alimentación

  • Nutrición vegana para deportistas ¿Qué debemos saber?

    Nutrición vegana para deportistas ¿Qué debemos saber?

    Te enseñamos algunos conceptos sobre nutrición vegana deportiva y fitness, y sobre el aporte de proteínas, hierro y vitamina B12.

  • Las grasas en nuestra dieta

    Las grasas en nuestra dieta

    Se trata de un nutriente necesario que no puede faltar en nuestra dieta, y respecto a las cuales debemos conocer determinados aspectos que nos ayudarán a realizar

  • Leptina ¿Cuál es su función y por qué es importante?

    Leptina ¿Cuál es su función y por qué es importante?

    La leptina, conocida como hormona del apetito, es un elemento importante a la hora de adelgazar. Descubre aquí cómo aumentarla.

  • Nutrición y prevención de enfermedades cardiovasculares

    Nutrición y prevención de enfermedades cardiovasculares

    La nutrición es un pilar fundamental para disfrutar de buena salud. Te enseñamos cómo influye en las enfermedades cardiovasculares.

  • Tabla de alimentos ricos en Calcio

    Tabla de alimentos ricos en Calcio

    El calcio es uno de los elementos fundamentales en la formación de huesos fuertes. Debido a que nuestros huesos se deshacen y rehacen a lo largo de nuestras vidas, es necesario consumir alimentos con calcio. Consumir alimentos con calcio ayuda a prevenir que los huesos se debiliten. Los huesos débiles son más propensos a fracturarse […]

  • Dieta híbrida. ¿En qué consiste y con qué fin se utiliza?

    Dieta híbrida. ¿En qué consiste y con qué fin se utiliza?

    La alimentación que seguimos en nuestro día a día es un factor que va a influir de manera determinante en multitud de aspectos que nos afectan directamente

  • Drunkorexia, Un trastorno muy peligroso

    Drunkorexia, Un trastorno muy peligroso

    Cada vez es más común hablar de trastornos alimenticios, y como tal, solemos conocer los dos más famosos y más conocidos, como la anorexia y la bulimia, no obstante, hay muchos otros que son muy importantes, sobre todo entre los más jóvenes, como la drunkorexia.

  • ¿Que es la Ghrelina? otra hormona que saciar el hambre

    ¿Que es la Ghrelina? otra hormona que saciar el hambre

    Esta hormona se segrega en las paredes del estómago, al igual que la Leptina se dirige por la sangre para llegar hasta a zona del hipotálamo hasta dar la señal de que tienes hambre y que quieres comer. Esta se segrega cuando el estómago está vacío, igualmente como la Leptina, se dirige por el canal […]

  • ¿Que es la Leptina y como te ayuda a controlan tu apetito y tu grasa corporal?

    ¿Que es la Leptina y como te ayuda a controlan tu apetito y tu grasa corporal?

    En primer lugar, hay que entender que la grasa, más concretamente el tejido adiposo blanco genera unas hormonas entre ellas la Leptina. Esta es una hormona compuesta por 146 aminoácidos producida por células grasas.

  • Sal y Azúcar, nuestros grandes enemigos

    Sal y Azúcar, nuestros grandes enemigos

    Tanto la sal como el azúcar, son conocidos por todos nosotros, y algo conocemos de ellos. Aunque en muchas ocasiones los utilizamos, y a veces en exceso, recientemente se ha puesto mucho énfasis en desvelar sus posibles efectos negativos, tal y como se ha intuido desde hace tiempo.

  • Estoy a dieta y no adelgazo, ¿qué hago mal?

    Estoy a dieta y no adelgazo, ¿qué hago mal?

    El cuerpo es un aspecto que preocupa enormemente a la sociedad actual. Las últimas tendencias nos han ido llevando hacía cuerpos tonificados, sin grasas localizadas y totalmente esculpidos. El problema radica en que nuestro organismo no va a llegar a alcanzar esta figura si no incluimos y adoptamos una serie de hábitos saludables que nos […]

  • ¿Qué comer al terminar un entrenamiento de pesas?

    ¿Qué comer al terminar un entrenamiento de pesas?

    Como bien es sabido, la dieta desempeña un papel fundamental en el rendimiento de cualquier deportista, y en aquellos que se dedican al culturismo no va a ser menos. El aporte óptimo de nutrientes es esencial para el desarrollo muscular y para la obtención de energía. Uno de los momentos clave en el cual debemos […]

  • ¿Eres intolerante? Conoce las distintas intolerancias a los alimentos

    ¿Eres intolerante? Conoce las distintas intolerancias a los alimentos

    Los alimentos, como bien sabemos, son la fuente de energía que empleamos y nos proporcionan, además de esta, vitaminas y minerales necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, por lo tanto, alimentarnos de forma adecuada es algo fundamental y totalmente necesario para gozar de un excelente estado de salud, además de para obtener un […]

  • El problema de consumir leche, lo que dice la ciencia

    El problema de consumir leche, lo que dice la ciencia

    El tema de tomar leche es un problema muy controvertido actualmente, parece que ha sido muy común entre nosotros y a lo largo de todos los años pasados, considerar que la leche era un superalimento para todas las generaciones, en los niños para el crecimiento, en los adultos para que se mantuvieran fuertes y en los ancianos por su elevado nivel de calcio y su beneficios en los huesos.

  • Dieta fitness: ¿de qué se compone?

    Dieta fitness: ¿de qué se compone?

    No es desconocido para nadie que el secreto de tener un cuerpo de 10 está en la dieta, siendo más específicos, en lo que ingerimos y cómo lo hacemos.

  • ¿Qué es la biotecnología de los alimentos?

    ¿Qué es la biotecnología de los alimentos?

    La biotecnología es “la aplicación de la ciencia y la tecnología a organismos vivos y a partes, productos y modelos de los mismos, para alterar materiales vivos o no vivos para la producción de conocimientos, bienes y servicios”