Consejos fitness

Hablamos del masaje deportivo, técnicas, indicaciones, diferencias con quiromasaje, historia y para qué sirve.

Actualmente existe un debate sobre la existencia, o no, de la llamada ventana anabólica. ¿Existe de verdad, o es un mito? Descúbrelo aquí.

Te damos consejos para ser mejor entrenador personal, y así crecer como profesional y poder captar más clientes con los que trabajar.

Te enseñamos las claves para publicitarte como entrenador personal, y te damos algunos consejos para que puedas impulsar tu negocio.

Un elemento fundamental a la hora de practicar cualquier deporte es la equipación que vamos a usar, y dentro de ésta el calzado es quizá el aspecto más importante.

¿Qué adelgaza más, andar o correr? ¿Andar tonifica más que correr? ¿Andar rápido o trotar? Te resolvemos estas dudas aquí.

El cuerpo humano a grandes rasgos se compone de dos apartados fundamentales, uno el apartado mental relacionado con el raciocinio, que controla los sentimientos y las emociones a la vez que se encarga de la gobernación del otro no menos importante el apartado físico

No todas las personas que se apuntan a un gimnasio tienen como objetivo aumentar de manera notable su masa muscular o su fuerza, uno de los objetivos principales dentro de este grupo, dejando de lado la hipertrofia, es el de conseguir un buen tono muscular

Un aspecto importante y al que debemos prestar atención cuando nos ejercitamos, ya sea aeróbica o anaeróbicamente, es la respiración.

Si llevas tiempo entrenado en el gimnasio seguro que más de una vez habrás visto a alguien que, nada más entrar en la sala de musculación, lo primero que hace es ponerse una buena cantidad de peso en cualquier barra o aparato y empezar a entrenar, o peor aún, que esa persona seas tú…

Con la llegada del verano no será raro que nos percatemos de que en nuestro gimnasio entrena menos gente que hace un par de meses

Es muy probable que cualquier persona que se encuentre leyendo este artículo se haya levantado, en más de una ocasión, dolorida de la cama tras haber pasado toda la noche durmiendo del tirón.

Vivimos en una sociedad marcada por los cánones de belleza y la estética se ha convertido en un tema recurrente que se encuentra a la orden del día en el que la grasa localizada, no tiene cabida.

Con la moda de los selfies en el gimnasio y en las salas de fitness ha habido una revolución en el mundo del maquillaje para hacer deporte.

Una interesantísima y económica opción es hacernos un auto-masaje con un foam roller, es decir, un rodillo rígido de goma-espuma, que en algunos casos puede contar con unas pequeñas protuberancias otorgándole diferentes texturas, y que se utiliza en el proceso de recuperación muscular post-entrenamiento.

En numerosas ocasiones, cuando alguien se decide a realizar deporte para mejorar su estado de forma, físico o de salud, opta por salir a correr o apuntarse a un gimnasio. Sin duda son una muy buena opción, pero existen otras alternativas muy recomendables también y que no se suelen tener en cuenta, como por ejemplo…

Seguramente te gustaría destapar tus abdominales y lucir un envidiable six-pack, para ello hoy te enseñamos las falsas creencias, lo que no hay que hacer, a la hora de conseguir dicho objetivo.

Practicar deporte de manera sana y segura siempre es saludable para nuestro cuerpo, y más cuando llegamos a una edad en la que el sedentarismo se puede convertir en algo más que habitual en muchas personas

Luego de una semana de arduo trabajo y dedicación a nuestra rutina fitness, nos merecemos un buen descanso para recuperarnos y relajarnos un poco.

El fitness se caracteriza por ser una actividad física realizada de forma repetida (varias veces por semana) que tiene el objetivo de que nos sintamos mejor, tanto física como psicológicamente.