Consejos fitness

  • ¿Cuál es el mejor ejercicio para eliminar las varices?

    ¿Cuál es el mejor ejercicio para eliminar las varices?

    Hablamos sobre si el ejercicio ayuda a quitar las varices, y la relación entre varices y ejercicio con pesas

  • Caminar o correr ¿Qué es mejor y qué diferencias hay?

    Caminar o correr ¿Qué es mejor y qué diferencias hay?

    ¿Qué adelgaza más, andar o correr? ¿Andar tonifica más que correr? ¿Andar rápido o trotar? Te resolvemos estas dudas aquí.

  • Relación entre ejercicio físico y salud mental

    Relación entre ejercicio físico y salud mental

    El cuerpo humano a grandes rasgos se compone de dos apartados fundamentales, uno el apartado mental relacionado con el raciocinio, que controla los sentimientos y las emociones a la vez que se encarga de la gobernación del otro no menos importante el apartado físico

  • Consejos para conseguir un buen tono muscular

    Consejos para conseguir un buen tono muscular

    No todas las personas que se apuntan a un gimnasio tienen como objetivo aumentar de manera notable su masa muscular o su fuerza, uno de los objetivos principales dentro de este grupo, dejando de lado la hipertrofia, es el de conseguir un buen tono muscular

  • La importancia de la respiración durante el ejercicio

    La importancia de la respiración durante el ejercicio

    Un aspecto importante y al que debemos prestar atención cuando nos ejercitamos, ya sea aeróbica o anaeróbicamente, es la respiración.

  • ¿Por qué debemos calentar antes de un entrenamiento?

    ¿Por qué debemos calentar antes de un entrenamiento?

    Si llevas tiempo entrenado en el gimnasio seguro que más de una vez habrás visto a alguien que, nada más entrar en la sala de musculación, lo primero que hace es ponerse una buena cantidad de peso en cualquier barra o aparato y empezar a entrenar, o peor aún, que esa persona seas tú…

  • ¿Como entrenar en el gimnasio durante el verano?

    ¿Como entrenar en el gimnasio durante el verano?

    Con la llegada del verano no será raro que nos percatemos de que en nuestro gimnasio entrena menos gente que hace un par de meses

  • Ejercicios y aspectos para corregir nuestra postura corporal correcta

    Ejercicios y aspectos para corregir nuestra postura corporal correcta

    Es muy probable que cualquier persona que se encuentre leyendo este artículo se haya levantado, en más de una ocasión, dolorida de la cama tras haber pasado toda la noche durmiendo del tirón; o bien haya sufrido un dolor de espalda tras una tarde entera frente al ordenador sin haber hecho ningún esfuerzo o movimiento […]

  • ¿Que es la grasa localizada? ¿Podemos eliminarla?

    ¿Que es la grasa localizada? ¿Podemos eliminarla?

    Vivimos en una sociedad marcada por los cánones de belleza y la estética se ha convertido en un tema recurrente que se encuentra a la orden del día en el que la grasa localizada, no tiene cabida.

  • ¿Utilizas maquillaje para hacer deporte?

    ¿Utilizas maquillaje para hacer deporte?

    Con la moda de los selfies en el gimnasio y en las salas de fitness ha habido una revolución en el mundo del maquillaje para hacer deporte. Tanto si corremos en la cinta, en la calle o bien estamos haciendo pesas, así como si queremos nadar, nos gusta estar perfectas y con una tez brillante […]

  • El Foam Roller, algo barato y sencillo, para una recuperación muscular

    El Foam Roller, algo barato y sencillo, para una recuperación muscular

    Una interesantísima y económica opción es hacernos un auto-masaje con un foam roller, es decir, un rodillo rígido de goma-espuma, que en algunos casos puede contar con unas pequeñas protuberancias otorgándole diferentes texturas, y que se utiliza en el proceso de recuperación muscular post-entrenamiento.

  • Falsos mitos a la hora de destapar tus abdominales

    Falsos mitos a la hora de destapar tus abdominales

    Seguramente te gustaría destapar tus abdominales y lucir un envidiable six-pack, para ello hoy te enseñamos las falsas creencias, lo que no hay que hacer, a la hora de conseguir dicho objetivo. De esta manera evitaremos perder  tiempo, energía y motivación. Mitos de los abdominales Es necesario hacer abdominales todos los días Nuestros abdominales no […]

  • Deportes ideales para la tercera edad

    Deportes ideales para la tercera edad

    Practicar deporte de manera sana y segura siempre es saludable para nuestro cuerpo, y más cuando llegamos a una edad en la que el sedentarismo se puede convertir en algo más que habitual en muchas personas, por ello en este artículo proponemos algunas actividades deportivas aptas para las personas mayores. A partir de los 60 […]

  • Recuperación y descanso durante una rutina fitness

    Recuperación y descanso durante una rutina fitness

    Luego de una semana de arduo trabajo y dedicación a nuestra rutina fitness, nos merecemos un buen descanso para recuperarnos y relajarnos un poco. A muchos les preocupa ¿Si descanso mucho perderé lo que he avanzado en esta semana? A pesar de que ciertas condiciones aplican, no vas a perder tu trabajo físico porque descanses. […]

  • 5 Consejos para empezar a hacer ‘fitness’

    5 Consejos para empezar a hacer ‘fitness’

    El fitness se caracteriza por ser una actividad física realizada de forma repetida (varias veces por semana) que tiene el objetivo de que nos sintamos mejor, tanto física como psicológicamente.  Esto pone énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso […]