Categoría: Consejos fitness

Una interesantísima y económica opción es hacernos un auto-masaje con un foam roller, es decir, un rodillo rígido de goma-espuma, que en algunos casos puede contar con unas pequeñas protuberancias otorgándole diferentes texturas, y que se utiliza en el proceso de recuperación muscular post-entrenamiento.

Seguramente te gustaría destapar tus abdominales y lucir un envidiable six-pack, para ello hoy te enseñamos las falsas creencias, lo que no hay que hacer, a la hora de conseguir dicho objetivo. De esta manera evitaremos perder  tiempo, energía y motivación. Mitos de los abdominales Es necesario hacer abdominales todos los días Nuestros abdominales no… Seguir leyendo Falsos mitos a la hora de destapar tus abdominales

Practicar deporte de manera sana y segura siempre es saludable para nuestro cuerpo, y más cuando llegamos a una edad en la que el sedentarismo se puede convertir en algo más que habitual en muchas personas, por ello en este artículo proponemos algunas actividades deportivas aptas para las personas mayores. A partir de los 60… Seguir leyendo Deportes ideales para la tercera edad

Luego de una semana de arduo trabajo y dedicación a nuestra rutina fitness, nos merecemos un buen descanso para recuperarnos y relajarnos un poco. A muchos les preocupa ¿Si descanso mucho perderé lo que he avanzado en esta semana? A pesar de que ciertas condiciones aplican, no vas a perder tu trabajo físico porque descanses.… Seguir leyendo Recuperación y descanso durante una rutina fitness

El fitness se caracteriza por ser una actividad física realizada de forma repetida (varias veces por semana) que tiene el objetivo de que nos sintamos mejor, tanto física como psicológicamente.  Esto pone énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso… Seguir leyendo 5 Consejos para empezar a hacer ‘fitness’