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Suplementos de ATP. Beneficios, evidencia y dosis recomendada
Hablamos de la suplementación con ATP, analizando estudios, viendo la cantidad adecuada y los beneficios a nivel de rendimiento deportivo.
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Las aguas minerales mas caras del mundo
Una de las mejores sensaciones que puede experimentar el ser humano, es la de saciar su sed cuando realmente lo necesita, cuando la sensación de sed se hace más evidente
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Operación Bikini
Todos los años al llegar la primavera, se producen paulatinamente varias campañas. Además de la famosa operación salida de semana santa, hay otras que quizás no siendo tan famosas ó socorridas, son por ello menos populares; me estoy refiriendo a la “Operación Bikini”.
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CBD. Posibles beneficios en el deporte como suplemento
Hablamos de los beneficios del CBD en el ejercicio, de la dosis recomendada y de los efectos secundarios en deportistas.
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Beneficios de tener un core fuerte y entrenado
Cuando nos referimos al core estamos hablando de los músculos de la zona media de nuestro cuerpo, es decir, la zona que comprende toda la región abdominal, la parte baja de la espalda y la cadera.
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La magia de las series clúster
Siempre he gastado demasiado tiempo con las redes sociales. Los minutos pasaban lentamente, mientras yo, con la boca abierta, miraba fijamente cualquier chorrada en el Facebook o en el Twitter. A veces hasta se me caía la baba.
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Qué es el efecto termogénico de los alimentos (ETA)
Hablamos del significado del efecto termogénico de los alimentos, y como ayuda a perder grasa con los nutrientes adecuados.
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8 Consejos para ser buen entrenador personal
Te damos consejos para ser mejor entrenador personal, y así crecer como profesional y poder captar más clientes con los que trabajar.
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Reflexión sobre el trabajo de los Entrenadores Personales
Adentrarse en el mundo de los entrenadores personales, es adentrarse en un mundo complejo, en el que hay tantos estilos como entrenadores.
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¿Qué es la creatina y para que se usa?
Creatina, el uso de suplementos alimenticios es algo muy habitual dentro del ámbito deportivo, tenemos a nuestra disposición una gran variedad de productos, algunos más efectivos que otros, y unos pocos totalmente ineficaces.
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Anunciarse como entrenador personal. Claves y consejos
Te enseñamos las claves para publicitarte como entrenador personal, y te damos algunos consejos para que puedas impulsar tu negocio.
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¿Dónde estudiar un curso online de Entrenador Personal?
Si buscas estudiar online para ser entrenador personal, te enseñamos cuál es el mejor curso para trabajar en aquello que te apasiona.
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La tecnología aplicada al deporte
Los avances tecnológicos forman parte de nuestro día a día prácticamente en cualquier ámbito y, por supuesto, en lo que se refiere al deporte, no iba a ser una excepción.
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Los diferentes calzados para cada deporte
Un elemento fundamental a la hora de practicar cualquier deporte es la equipación que vamos a usar, y dentro de ésta el calzado es quizá el aspecto más importante.
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¿Cuál es el mejor ejercicio para eliminar las varices?
Hablamos sobre si el ejercicio ayuda a quitar las varices, y la relación entre varices y ejercicio con pesas
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Diferencia entre entrenador personal y monitor de gimnasio
Conoce la diferencia entre un entrenador personal y un monitor de gimnasio, o monitor de sala, en cuanto a trabajo y formación.
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Modelo ATR de planificación deportiva. Qué es y características
El modelo de planificación del entrenamiento ATR es uno de los más empleados actualmente dentro de los entrenamientos deportivos en multitud de deportes.
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¿Cuál es la edad máxima para ser Entrenador Personal?
Hablamos sobre la edad máxima para ser entrenador personal, y si existe algún impedimento al optar por esta profesión.
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Algo tan simple como Respirar…
Podemos estar semanas sin comer o sin beber, pero ¿y sin respirar? Es un acto totalmente innato y natural, que todos sabemos llevar a cabo, pero no todos lo hacemos de una forma correcta o al menos la más adecuada.
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Nutrición vegana para deportistas ¿Qué debemos saber?
Te enseñamos algunos conceptos sobre nutrición vegana deportiva y fitness, y sobre el aporte de proteínas, hierro y vitamina B12.
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Las grasas en nuestra dieta
Se trata de un nutriente necesario que no puede faltar en nuestra dieta, y respecto a las cuales debemos conocer determinados aspectos que nos ayudarán a realizar
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Caminar o correr ¿Qué es mejor y qué diferencias hay?
¿Qué adelgaza más, andar o correr? ¿Andar tonifica más que correr? ¿Andar rápido o trotar? Te resolvemos estas dudas aquí.
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Las variables del entrenamiento HIIT
Descubre cuáles son las variables del HIIT que te van a permitir adaptar de manera personalizada cada entrenamiento.
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Leptina ¿Cuál es su función y por qué es importante?
La leptina, conocida como hormona del apetito, es un elemento importante a la hora de adelgazar. Descubre aquí cómo aumentarla.
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Criss cross, ejercicio de Pilates, y sus evoluciones.
Criss cross en Pilates es un ejercicio que nos va a servir para el trabajo de nuestros músculos abdominales.
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Nutrición y prevención de enfermedades cardiovasculares
La nutrición es un pilar fundamental para disfrutar de buena salud. Te enseñamos cómo influye en las enfermedades cardiovasculares.
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¿Qué es la Hipertrofia? Tipos, Rutina, Técnicas, Serie clúster
Pero que es la hipertrofia, es un término que hace referencia al aumento de un órgano de nuestro cuerpo como resultado de aumentar nuestro volumen corporal.
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Ejercicio físico para bajar el colesterol alto
Realizar ejercicio físico es una de las formas más efectivas para bajar el colesterol, aunque a esta saludable práctica la deberemos acompañar de otros hábitos también saludables.
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Podemos trabajar con nuestro propio peso, si, con las dominadas
Para poder realizarlas correctamente las dominadas se necesita haber llevado un tiempo sustancial de entrenamiento o una buena condición física de entrada.
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Cómo ejercitar nuestro tren superior con Press Militar
Uno de los ejercicios básicos con el que podremos ejercitar nuestro tren superior, y en especial los hombros, es el press militar, lo podremos realizar de pie o sentado, y podremos usar tanto la barra como las mancuernas.
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¿Que es el Press Banca y cómo ejecutarlo correctamente?
Realizando el press banca estamos trabajando principalmente el pectoral y adicionalmente el tríceps y la parte anterior del deltoides. te explicamos como ejecutarlo.
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Te enseñamos las pautas para un entrenamiento de fuerza
Realizar un programa de fuerza es una parte importante de todo entrenamiento, muchas personan realizan a lo largo del año únicamente trabajo de hipertrofia olvidándose completamente de esta parte, realizar este tipo de entrenamiento nos ayudará a progresar y evitará que quedemos estancados.
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Ejercicios para trabajar los bíceps
Tener unos brazos fuertes y musculados va a contribuir a realzar la imagen de solidez y potencia de nuestro físico en general, y los bíceps son uno de los músculos a los que deberemos dedicar parte del tiempo de entrenamiento para lograr este objetivo.
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Relación entre ejercicio físico y salud mental
El cuerpo humano a grandes rasgos se compone de dos apartados fundamentales, uno el apartado mental relacionado con el raciocinio, que controla los sentimientos y las emociones a la vez que se encarga de la gobernación del otro no menos importante el apartado físico
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Entrenamiento en superserie
El entrenamiento en superseries es uno de los diferentes entrenamientos que podemos realizar a la hora de entrenar en el gimnasio. Básicamente consiste en realizar…
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Errores frecuentes cuando entrenas musculación
Cuando entrenamos intentando conseguir el cuerpo que tanto ansiamos, una de las cosas más simples, pero importantes, a la hora de obtener resultados y avances notables, es hacer las cosas bien.
